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冷たい雨が降ると季節の変わり目だなぁと実感します。
雨が降るたびに気温が下がり、夏から秋になり冬になる。
近年は秋が短かったので、今年は秋が長い事を願うばかりです。
夏から秋になる過程で、気温が下がる以外に湿度も下がります。
"乾燥"した季節がやってきます。雨が降っても翌日には、乾燥している事もよくあります。
カラッとしているので過ごしやすいですが、体も乾燥しやすく、体調を崩しやすい季節です。
前にも話したように、この季節は肺などの呼吸器系、大腸に症状が出やすいです。
喉が痛くなりやすかったり、便秘になりやすい季節です。
皮膚や口も乾燥してくるので、水分補給や保湿が必要になります。
オススメは山芋、里芋、梨、白米、白キクラゲ等の白い食べ物
季節のキノコや、栗や銀杏、胡桃等の木の実
体を温める生姜やニンニクやシナモン
季節の魚の鮭や今は高いさんま
もオススメです。
つい先日、梨をたくさん頂いたので初めて梨のコンポートを作ってみました！
出来上がったらアッという間になくなったので、残念な事に写真はありません。
肌の保湿にはやっぱり"フタアミンhiクリーム"ですよ♪
若い方は体の水分も十分にありますが、歳を重ねるほど体の水分は減っていきます。
少ない水分が減ると、より乾燥してしまいます。
高齢の方ほど食に特に気をつけて頂ければと思います。
まだまだ若くいたくても、体は若くなれません。
若さを保つ為には季節の物を食べる等の食に気をつけましょう♪
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