2022年6月14日読了時間: 3分

これからの時期の夏バテ予防

岡山県も今日から梅雨入りです。

ジメジメした季節になりますね。湿度が高く、気温も高いと嫌な気持ちしかありません。

そして、夏バテや熱中症対策が大切な季節になります。

夏バテは、冷たい物の食べ過ぎによる胃腸が冷えて動きが悪くなる、あっさりした物ばかり食べて栄養不足になる事が大きな原因です。

暑いので、冷たい物が欲しくなる季節ですが、食事はしっかりと摂りましょう。

また、食欲がなくサプリメント等で栄養素だけ摂る方がおられますが、食事は"食べる"事に意味があり、"飲む"だけではいけません。

食事の補助だと考えて下さい。

熱中症対策は、毎年同じ事を言ってますが、いくら言っても自分は大丈夫！と言っていた方が熱中症で倒れた話を聞きます。

年々年をとり少しずつ衰えている事を気にして下さい。

また、スポーツドリンクを一夏飲み続けて糖尿病になった方の話も毎年聞くので、水分補給は、経口補水液がオススメです。

熱中症で病院に行った時に、経口補水液の成分の点滴をされますが、それと同じくらいOS-1は体の吸収率がいいです。

体の水分が足りてないと思ったら、早く吸収されるOS-1をオススメします。

また予防では、○味と○味！

夏の運動と言えば"ハチミツレモン"が有名です。これは、ハチミツの甘味とレモンの酸味が重要なのです。

甘味は、元気をつける等の滋養強壮

酸味は、引き締める等の性質

があります。

さらに、"酸甘化陰"という言葉があり、酸味と甘味を一緒に摂ると体を潤してくれます。なので、甘い物と酸っぱい物を一緒に食べるのは、とても体に優しいのです！

ハチミツレモンよりも、日本人に合った食べ物が日本にはあります！

白いご飯と酸っぱい梅です！梅のおにぎりなんて最高の組み合わせです！しかし、なるべくなら一口で食べれる方がいいですよね？なので、酸っぱい梅とハチミツの組み合わせがオススメです！

梅でミネラルも補給出来るし、酸味の引き締め効果で汗腺を引き締めて、必要以上に汗をかかない、ハチミツで栄養補給！

レモンよりいいと思っています！

僕は、お気に入りのめっちゃ酸っぱい梅干しと白いご飯を1日1回は食べるようにしています。

汗が玉にならない方は、汗腺が開きっぱなしで汗を垂れ流し熱中症になりやすく、必要な熱まで外に出したり、細菌やウイルスを防げずに感染症にもなりやすいです。

しっかり予防して、元気に夏を乗り切りましょう！

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竹原薬局