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昨日、長く伸びてくくっていた髪の毛をバッサリ切りました！
寒い時期にバッサリ切ったら、熱が逃げやすくなり風邪に注意しないといけません。
しかし、今年はコロナ禍で色々なイベントがなくなり、厚生労働大臣表彰と県知事表彰の表彰状を渡す大役があるのでバッサリ切って、キチンと感を出しました！
髪型が大きく変わった僕に、息子は人見知りしました！(笑)
そんな事もありつつ、秋バテのお話です。
特に今年は、10月になっても暖かく、半袖を着ていた方もおられたと思います。
そんな暖かい日があったかと思うと、急に寒くなったり、今年は寒暖差の大きい10月だと思います。
そんな寒暖差の大きい秋に、夏バテのように体がダルくスッキリせず、食欲も落ちている方も出てこられます。
気温の変化に体と心がついて来れなくて、感情の起伏が激しい心の不調も出てくる方もおられます。
これが秋バテです。
たまに、夏の間にスポーツドリンク等の糖分の多い水分を摂りすぎて、秋に糖尿病を発症する方もおられるので気をつけないといけません。
栄養剤を飲んで頑張るのもいいですが、無理をしていると体調をより悪くする原因にもなりますので、お気をつけ下さい。
食事で言えば、季節の食材！
芋類、栗、カボチャ、蓮根、新米、キノコ類等。魚も季節の物がいいですが、サンマをオススメしたいですが、お値段が高いのでお好みでどうぞ。
季節のフルーツも！
ぶどう、イチジク、ナシ、柿、ブルーベリー等
個人的には、梨のコンポートに枸杞の味を入れて薬膳スイーツを、オススメしたいですね♪
後は、昼間に日光浴！
日光を浴びて元気を貰いましょう！
心地よい実りの季節の秋から、寒い蓄える季節の冬に変わる時期です。
季節の変わり目は体にも変化が現れる事があるので、ちょっといつもと違うなぁ。って思ったらご相談下さいね♪
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