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一昨日の嵐の櫻井君と相葉君の結婚のニュースを見て、2人が同性婚したと思い込んでいた人です。嫁からそんな訳ない。と真剣に言われました…。
あのニュースの見出しの書き方は本当に悪意があります！
そんな話をしながら夕食を1人で食べるんですが、最近子供の残したご飯も食べるようになりました。
普通に食べた後に、子供が半分以上残したご飯を食べる日もあります。また体重が増えそうだなぁと思いながら、毎日食べてるんですが、実際全く増えていません。
いい感じの体重を維持したままです。
これは、ダイエットをするのではなく、自然と痩せる体作りをしたからだと思っています。
痩せる為にジムに行って体を動かしている方もいますが、痩せるだけなら特に何もする必要はありません。痩せやすい体にするだけだと思います。
僕は最近は運動していません。昨年は自転車を乗り回していましたが、最近は息子とお店に一緒に行く事が多いので毎日車です。
体を動かしている事と言えば、息子を抱っこしたり、一緒に遊んでいるだけです。
太らない体づくりで1番大切な事は、代謝のいい体です。体温を高く保ち、しっかり汗をかける体が大切になります。
ダイエットで有名な病院でも、体を温めて代謝を上げる事をしています。
体温を高く保つ事は、病気の予防にもなります。
35.0℃ がん細胞がもっとも増加
35.5℃ アレルギー症状が出だす
36.0℃ これより下は低体温
36.5℃ 理想体温、免疫力いい感じ
37.0℃ 理想体温、免疫力いい感じ
37.5℃ 発熱状態
38.0℃ 免疫力が高くなる
39.6℃ 乳がん細胞死滅
40.0℃ ほとんどのがん細胞死滅
体温はこんな感じと言われています。
36.5〜37.0℃が1番理想的です。僕の平熱は37℃近くあります。
体温を保つ為には、色々と気をつけています。
体温を下げない、逃がさない事がまずは1番。そして熱を取り入れる。
食べ物も気をつけています。夏の暑い時期を除いて毎日味噌汁を飲みます。インスタントが多いですが…。
毎日味噌汁は続けやすいと思うので、まずはこれからやってみて下さい。
こだわって色々手を加えると、途中で面倒になってやめる事が多いので、楽して続けられる事が大切だと思います。
僕は面倒な事が大嫌いなので、特に簡単な事しかしません。楽できるなら、とことん楽したい派なんです。
でも、ブログはなんだかんだ続いてます。
自分でも驚きです！
健康の情報だったり、ダイエットの情報は流行り廃りが雑誌やメディアによって作られ、踊らされてる方が多くいます。
新しい事ではなく、今までずっと続いている物を大切にするのが1番いいと思います。
芸能人やインフルエンサーと同じ体ではないので、同じ事をしても同じ効果を得られる可能性は低いです。
それよりも体の元々の力を利用する方がよっぽどいいと思います。
冬は特に太りやすい季節です。ちょっと太っても、すぐに戻る体質なら問題ないと思っています。
僕と一緒に健康的で太りにくい体を維持していきましょう！
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