_edited.jpg)
お盆休みも終わり、今日から仕事の方も多いと思います。
私は15日は母方のお墓参りに、16日は父方と妻の実家のお墓参りに行きました。
妻の実家は田んぼをしていたんですが、今は田んぼをしてくれる人がおらず、草ボーボーだった為に草刈りもしてきました。
妻の実家は鹿や猪がよく出るのに、草は全く食べてくれていない…。あいつらグルメなのかも…。
事前に草刈りをする事が分かっていたので、しっかり熱中症対策をしました！
①朝から梅干しを食べる
酸っぱい食べ物は締めたり固めたりしてくれます。皮膚をキュッと締めてくれるので、汗をかきすぎない。
汗をかきすぎないので、作業後の体がかなり楽になります。
②梅干しと一緒に甘い物を食べる
白米がベストでしょう。甘い物は滋養強壮や色々な物が外に出ていかないようにしてくれます。だから「甘い物は太る」と言われますが、摂り過ぎなければいいのです。
酸っぱい物と甘い物の組み合わせで有名なのは「ハチミツレモン」ですが、個人的には、ミネラル分も一緒に摂れる梅干しにハチミツをかけた物や、梅干しと白米をオススメしています。
③OS-1で水分補給
水分補給しながら頑張りますが、キンキンに冷えたものより、少し冷えたくらいの物を飲みます。
④首元を保冷剤で冷やす
ちょうど首の横に保冷剤がくるように、保冷剤をタオルで巻きます。
私は、保冷剤がずれないように輪ゴムを使ってとめていました。
⑤日焼けをしない
日焼けをすると体力を奪われます。日焼け対策はしっかりして下さい。
これだけで随分と違うと思います。
盆明けで体が重い方もいると思いますが、お昼に梅干しを食べてみて下さい！
ちょっと違うと思いますよ♪
後、スイカは夏の最強の食べ物です。
体を冷やしながら、水分補給もでき、塩をかければミネラルも補給できる！
さらに、レモンもちょっと一緒に食べるとパーフェクト！
ぜひお試し下さい♪
Comments