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雨の日って僕の中では、季節の変わり目に多いイメージなんですよ。
季節の変わり目は三寒四温と言いますが、雨の後に寒くなったり、暖かくなるイメージです。
今日のように暖かい雨はいいんですが、冷たい雨の日は雪の方がまだましだと思えてしまいます。
季節の変わり目の不安定な天気と気温は、様々な体調変化の原因にもなります。
例えば、気象性頭痛と呼ばれる低気圧で起きる頭痛は、過去には偏頭痛に分類されていました。
僕の個人的な統計ですが、冷えている方が多いように感じます。なので、お風呂でしっかり暖まり、出る前に足に少し水をかけて、熱を閉じ込めるようにしてみて下さい。
食事は暖かい物や胃腸に優しい物を。体温よりも冷たい物やチョコレート等は絶対NGです！
人によって使うお薬が違いますが、僕は五苓散をお勧めしています。
また、1日の寒暖差が激しい日が多くなります。寒暖差でアレルギー症状が出る場合には、体をよく温め、胃腸に優しい暖かい食事をよく噛んで食べ、適度に深呼吸して、できる範囲で歩いたり、ストレッチしたり体を動かしましょう。
1口30回噛むと体にもいいですが、小顔効果抜群です！昔、1口30回噛むダイエットをしたんですが、5キロ痩せた時点で周りからは痩せすぎって言われました！30キロくらい痩せたと思われていたようです！
調子に乗ったら、5キロ以上太った話ですけどね…。
服装は調節できる服装で、首、手首、足首は冷やさないようにして下さい。
秋、冬、春は特に気をつけて下さい！
ストレスでイライラしたら、好きな事をする、体を動かす、大きな声を出す、自分を褒める等して下さい。
僕は冬以外は、草に当たるようにしてます。
草を引っこ抜いたり、剪定バサミで切りまくります！
全てのイライラをぶつけてスッキリします！庭がキレイになるので家族は喜んでくれて一石二鳥です！
また、リラックスの為に受験生に向けたブログにも書いた片方の鼻で呼吸する方法も有効ですよ！
こんな時はどうしよう？等困った時は是非ご相談くださいね！
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