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まぶたがピクピクする事はありませんか？
これは体からのお知らせで
「ストレス溜まってるよ〜」とか
「血が足りてないよ〜」
「カルシウムが足りてないよ〜」
って体からお知らせのサインです。
ストレスと思ったら好きな事をしてストレスを発散させましょう！特にコロナ禍での生活はストレスになる事が多くあります。ストレス発散に大きな声も出せませんが、何とかストレスを溜めないようにして下さい。
今の時期なら柑橘類を食べる事をオススメします。他には、紫蘇や木の芽等の香りのいいもので心の安定を。
ストレスはないのになぁ。って方は、とりあえず赤い食材(トマト、イチゴ、クコの実、ナツメ、レバー)を食べてしっかり寝て下さい。
カルシウム不足は、とりあえず小松菜。ほうれん草よりも小松菜です。後、高野豆腐、切り干し大根等もオススメです。
また、目を冷やす方がいますが、冷やすのは逆効果です。目は温めてあげないといけません。
例えば目が疲れた時に、手を擦り合わせた摩擦熱で目を温めると、とても気持ちがいいもんです。どこでも出来るのでオススメですが、目は粘膜なので感染症のリスクもあるので、消毒用エタノールで消毒してからお願いします。
また家では、湿らせたタオルをジップロックに入れて1分程度温める、お湯で湿らせて火傷しない程度に冷ましたタオルを目にのせるのも効果的です。
あずきの力がなくても大丈夫です。
また、目の周りのツボを刺激するのも効果的です。
特に「太陽」というツボは「医者殺し」とも呼ばれるツボなので、覚えておいて下さい！
場所は目尻よりのこめかみの下。
目尻と眉尻を結んだ線の真ん中からこめかみよりの少し窪んだ部分。
分かりやすい画像や説明を探してみたけど、どれも大体同じ事しか書いていないので、自分で書いてみましたが…
参考程度にして下さい(^^;
ここを指の腹で優しく押したり、円を描くようにほぐしてあげて下さい。
お薬を飲むなら杞菊地黄丸です。
サプリメントを飲むより杞菊地黄丸を飲む方がいいです。
お薬はちょっと…という方には菊花茶！
菊の花を乾燥させたものと、枸杞の実を1日分10個ずつポットに入れてお湯を注いで2分くらいで飲めます。
枸杞の実は最後に食べると尚良いでしょう。
毎日スマホやパソコンの画面、テレビを見て目を酷使している皆さん！
参考にどうぞ♪
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