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健康的な食事やダイエットの時に食べるイメージの多いサラダですが、生野菜は体を冷やす物が多く、実はダイエットには遠い食べ物なのです。
でもなぜ痩せるのか？
カロリーが少ないからです。体を冷やしても、摂取カロリーが少なく、消費するカロリーが多ければ痩せます。
しかし、体を温めるとより痩せやすくなります。
健康的な体にもなれます。風邪の予防にもなるし、女性の方では月経痛の改善にも繋がります。
突き詰めていけば、花粉症の改善にもなりますし、癌にもなりにくくなると言われています。
体を温めるのはいい事ばかりなんです。
じゃあどうすればいいのか？
オススメは蒸し野菜です。蒸すだけじゃなく、加熱した野菜を温かいうちに食べるのがいいです。
この時期なら芋やかぼちゃを蒸すと甘く美味しく食べれるので好きです。
特にかぼちゃは体を温めてくれる食べ物です。
これからはお鍋の季節なので、野菜多めの鍋もいいですね。
個人的にレタスのしゃぶしゃぶが好きなんですよ♪
レタスのしゃぶしゃぶ？って思った方、一度試してみて下さい。人それぞれ好みはありますが、多くの人に受け入れられると思います。
体温は低いよりも高い方がいい事が多いです。
最近は低体温の方もかなり増えています。
健康の為に食べ物にちょっと気をつけてみませんか？
あっ、体を温めるのは美容にもいいですよ♪
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