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朝寒く、昼暖かいこの季節。
気持ちいい季節ですが、隠れ脱水の季節でもあります。
お昼でも暖かいのに風があると涼しく暑さを感じない事も良くあります。
汗をかいてないから大丈夫ではなく、汗は解らない程度にかいてます。
寝起きにコップ一杯の白湯を飲みましょう。と言われているのは、寝ている間に冬でも汗をかいているからです。
なので、水分補給をこまめにお願いします。
僕は去年、後輩と釣りに行った時に飲み物を持って行くのを忘れ、まぁ1時間ちょっとだし大丈夫と思っていたんですが、夢中で釣りをし過ぎて2時間以上経っていました。
日差しはあるけど涼しかった為、喉が少し渇いたけど大丈夫と思っていたら、脱水症状でヘロヘロになりました。
OS-1を2本飲んで少し休んだら良くなりましたが、ちょっと位大丈夫と思っていたら、脱水症状になります！
なので、ちゃんと気をつけて下さいね！
水分不足の判断にはこちらの動画を参考にして下さい。
こまめな水分補給はアルコール以外であれば基本的に何でも大丈夫ですが、体の水分が足りない状況であれば、経口補水液がオススメです。
OS-1か、自分で作るソリタT配合顆粒3号をオススメしていますが、スポーツドリンクは糖分が多いのでオススメできません。
竹原薬局は、OS-1をアマゾンよりも安く販売していますよ！
因みに当社調べで日本一安いです！！！
また、息子くんにはゴールデンウィーク頃からは、水にソリタT配合顆粒3号を混ぜて飲ませます。
1包を100mlの水で作るのが普通ですが、息子くんは500mlで薄めたものを飲んでいました！
最近は活発に動くので、1包で500mlは薄すぎるかもしれませんね。
水分不足だと筋肉もつりやすくなります。
特に、寝ている時に起こるこむら返りは辛過ぎますよね。
そんな時には、芍薬甘草湯を飲むと楽にはなりますが、お薬に頼らないのが1番いいですよね♪
これから夏に向けてお気をつけ下さい！
また、もう対策をしっかりしている方ばかりだと思いますが、日焼け対策をしっかりお願いします。
特に小さい子供は、肌も敏感ですし、汗もかきやすいので、こまめに日焼け止めを塗ってあげて下さい。
うちの息子くんは少しだから大丈夫！の繰り返しで少し日焼けしてました！
毎回帽子だけは被ってるんですが、外が大好きなのと、長船駅前を工事中で重機が来てて、重機を見に行くばかりするんです。
行く前と帰ってからはしっかりと水分補給はさせていますよ！
OS-1、ソリタTについてはお問い合わせ下さい！
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