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これから特に大切な時期がやってきます。
毎年色々な相談を受けます。その中からいくつか大切な事を書いて行きます。
①体調管理について
体調管理が一番多く言われます。例年であればインフルエンザが大流行、今は新型コロナが大流行ですからね。
いつでも変わらないのは、こまめに正しい手洗い、手の消毒をしてから正しくサージカルマスクを使う事です。そして板藍根。お茶や飴があるので、外出時は飴を。
手の消毒は、消毒がちゃんとできる医薬品で。消毒のできない意味のない物が多くあるので気を付けて下さい。ちゃんとした自分専用消毒液を持ち歩くと安心です。ホームセンター等で売られているスプレーボトルはアルコール非対応の物が多いので、アルコールに対応したものを使って下さい。
竹原薬局で販売している物は、当然アルコール対応していますよ♪
次いで体を温める事。ヒハツサーモ茶がオススメです。指先までじんわり暖かくなります。
家で簡単に作る場合は、生姜と生姜を蒸して乾燥させた乾姜、桂枝(シナモン)、ハチミツ、レモンをお湯で割った物がオススメです。
生姜よりも体を温める乾姜を入れるのと、桂枝の細い物を使う事で末端まで暖かくなります。ハチミツで味をマイルドにするのと糖分補給、レモンで体の表面を引き締める。
竹原薬局のオリジナルドリンクです♪
また、お薬で何か？と言われますが、お薬ではキョーレオピンをオススメしています。
②頭の良くなる薬はあるのか？
これもめちゃめちゃ多いです。ハッキリ言うとありません！あればハーバードやMITに行ってました(笑)
しかし、脳に栄養を与える事は出来ます。単糖のブドウ糖を食べる事です。糖は色々ありますが、体に吸収される時はブドウ糖に分解されて吸収されます。
なので、最初から吸収されるブドウ糖を摂る事ですばやく糖分補給出来ます。
③肩が凝る
これも多い相談です。葛根湯をオススメします。葛根湯をお湯で飲んで下さい。身体が暖かくなり、気がついたら肩こりが楽になります。
葛根湯を飲む時は、先に紹介したヒハツサーモ茶や竹原薬局のオリジナルドリンクは控えて下さい。
④受験会場が寒かった時の対応
受験会場は冷える事もあります。特に今年は新型コロナの影響で換気の為に窓を開けっ放しという所もあると思います。
カイロを上手に使って寒さ対策をして貰う事が必要です。
まず、首、手首、足首を露出させず、冷やさない。これは、動脈が皮膚近くを通るので、血液が冷やされやすい所です。血液が冷やされると、体がドンドン冷えていきます。冷やさないようにして下さい。
温めるカイロを貼る場所は4ヶ所。肩甲骨の間、腰、おへその下、両足のつま先です。
肩甲骨の間辺りに風門という所から寒邪が入ってゾクゾクすると言われます。
腰とおへその下は体をサンドイッチする感じで温め、体内を温めるイメージです。
つま先は、心臓から一番遠い部分で、冷たい地面に1番近い場所です。血液は確実に冷えているといえます。なので、つま先を温めると、温かい血液が体に戻るので、体がポカポカしてくるのが実感できます。
これは冬に夜釣りに行く時には必ずしています。しないと耐えられないんです！
ぜひお試し下さい。
⑤暖かくなると眠くなる
これは、酸素を吸って下さい。ラスベガスのカジノは酸素濃度が高く、眠くなりにくくなっています。
飛行機の時間が早朝で、起きれる自信のない人は、カジノで時間を潰せば眠くならない。と言われています。
だからといって睡眠時間を減らすのはいけません。寝る時はしっかり寝て頭を休ませて下さい。
特に多い相談を載せてみました！
受験生の皆さんとご家族の皆さんや受験生に関わる方々は、とても大変な思いをされていると思います。
健康サポートのプロとして、私達も受験生を応援しています！
手洗い・手指消毒・正しいマスクの使い方動画はこちらから↓
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