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皆さんはご自分の平均体温をご存知ですか？
その平均体温は36.5~37.1℃の理想体温の間に入っていますか？
体温は体の中心部は高く、体の先端に行くほど低くなります。
寒い時に体が震えるのは、筋肉を震わせて熱を発生させています。
体温は年齢によって差があります。
子供は元々高く、年齢を重ねるごとに低くなります。
10歳前後で安定します。そして、高齢になると再び体温は下がり始めるので、体温管理はしっかりしていかなくてはいけません。
高齢者は、熱に対する感覚も衰える為、体温調節機能も衰えます。
暑いのに汗をかきにくい→熱の放散ができない→熱中症
体温維持・熱生産ができない→低体温症
に気を付けなくてはいけません。
【低体温症と低体温の違い】
低体温症は症状の名前です。
一般的に体の中心体温が35℃まで下がる。
震えが止まらない。
判断力低下などが起こることがあります。山登りのニュースの中で聞いたことがあると思います。
低体温は平熱が36℃以下の場合を言います。
低体温だと…
血行不良、免疫力低下、太る、不妊、月経困難と言われる激しい生理痛等があり、全くいいことはありません。
冷たい物の摂取を極力控える、運動をする、熱を逃がさない等をして平均体温になる努力をしましょう。
ダイエットと言って生野菜を食べるのは、実は間違いだった事が分かっています！
詳しく話を聞きたい、真剣に低体温脱出したい方は是非ご相談ください！
【体温による身体状態】
30℃以下 死
32~35℃ 低体温
35℃ がん細胞が最も増えると言われている
35~36℃ 体調を崩しやすい、アレルギーも出やすい
36.5~37℃ 最もいい状態
37.5℃~ 発熱状態
40℃ ほとんどの癌が死滅すると言われている
40.5℃~ 熱中症
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