_edited.jpg)
花粉症は免疫が弱いのではなく、過剰になって何でも攻撃している為
ストレスや睡眠不足、疲れ等が原因になることも…
春に多いタイプは
風邪様症状と熱っぽい症状
まずは体のバリア機能を整える事が大切！
①寝起きは温かく体に優しい白湯を飲み、朝日を浴びる
体は絶対に冷やさない
②食事はよく噛んで、腹八分目まで
よく噛む=小顔効果！
③深呼吸をする
しっかりはいて、しっかり吸う
④旬の食材を食べる
肥甘厚味=脂っこい、甘い、濃い味は胃腸に負担をかけて働きを弱める事も。
⑤適度な運動をする
体を動かす事は、血液の巡りが良くなります。筋肉を動かす事で冷えの解消にも。
⑥お風呂には浸かる
体を温めるのはいい事ばかり
等を日々試してみて下さい。
そして、花粉症の症状で透明な鼻水ダラダラ、鼻詰まり、くしゃみ、喉の痒み等には
体を温める食材を取り入れた食事を
生姜、ネギ、紫蘇、三つ葉、春菊、ニンニク等
鼻詰まり、口や喉の渇き、目の充血や痒み等には
体の余分な熱を取り除く食材を入れた食事を
ゴボウ、菜の花、タケノコ等
個人的には、ミント系で鼻通りを良くするのがちゅき🫰
特にこれ
そしてツボ
鼻詰まりには"迎香"
鼻詰まりや目の充血やかゆみには"風池"
どれにもいいのは"合谷"
合谷は集中したい時、目が疲れた時にも有効な万能なツボ
イラスト等ではよく分からないと思うので、Googleさんで調べて、刺激してみて下さい！
最後に
花粉症の原因となる植物には交差反応がある野菜や果物があります。
スギ・ヒノキの場合
トマト、メロン、うり、キウイ等は要注意
寝起きと夕方頃に辛い事が多いですが、できる事を色々やって春を乗り切りましょう！
気軽に相談できるSNSはこちら↓
#瀬戸内市 #長船 #薬局 #竹原薬局 #相談薬局 #漢方相談 #健康新時代 #感染症予防 #病気予防 #免疫力アップ #ダイエット #妊婦 #パパ #ママ #ベビー #花粉症 #スギ花粉 #ヒノキ花粉 #ハウスダスト #モーニングアタック #バリア強化 #ピタス #pitas #迎香 #風池 #合谷 #交差反応 #トマト #メロン #キウイ #免疫の過剰 #荒ぶる免疫
Commenti