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最近、疲れが溜まり肩が凝って痛い感じがあります。
疲れた時に僕がやっているのがツボを押す、しっかり食べる、しっかり寝る。の3つです。
まずツボは、"足三里"という松尾芭蕉の奥の細道にも出てくるツボ。松尾芭蕉はお灸をすえたそうです。場所は、膝の皿の外側の窪みから指4本分下の所です。押して痛い時は胃腸が弱っている事があります。
後は、おへそから指1本半の所にある"気海"というツボを押さずに温めています。
また、疲れた時に焼肉を食べて元気を出そうとする方が多いと思いますが、疲れた時ほど胃腸に優しい物や魚介類を。
魚介類の中でも、牡蠣、タコ、イカ、ホタテ、エビ、アサリ等は栄養ドリンクの主成分のタウリンを含んでいるのでオススメです。
後は、寝る前にはスマホを触ったりテレビを見たりせずに、幸せな事を考えながら寝ましょう！
肩こりに対しては、原因を考えます。目の疲れからなのか、冷えているのか、血液の巡りが悪いのか？
目の疲れや血液の巡りからの場合は、玉ねぎ、ニンニク、青魚等を摂ります。
冷えている場合は、とりあえず温めます。温める食べ物のニンニク、シナモン、唐辛子等を摂るようにします。
ストレスからくる人は、柑橘系や香草などの香りのする物をオススメします。
そして首や腕肩をしっかりと動かします。
お風呂ではしっかり肩まで浸かって下さい。
お薬を使う場合
疲れには、補中益気湯がよく使われます。栄養ドリンクは、元気の前借りとも言われているので、飲んだらしっかり体を休めて下さい。
エナジードリンクは、直訳すれば栄養ドリンクですが、清涼飲料水の扱いでジュースと同じになります。ただ、カフェインが異常なくらい入っているので、オススメしません。
肩こりには、葛根湯が有名ですね。僕が肩こりで葛根湯を飲む時は、1回2包を温服します。葛根湯は、体を温めるお薬なので冷たいお水で飲むのはやめて下さい。
人によっては芍薬甘草湯を使う方もいると思います。
また、朝鮮人参や高麗人参がいいと言われ、色々な種類の物をCMでいいと言ってますが、1番いいのは、医薬品に使われる物です。
産地や熟成は関係ありません。基本的に、畑でキチンと育てられた物が含有成分も安定して1番いい物です。
因みに、朝鮮人参は甘微苦味で体を少し温めてくれます。生薬をかじったら、苦くて野菜の人参とは全く違います。
朝鮮人参のエキスを飲んで元気を出したい方は、ご連絡いただければ医療用の物をお取り寄せ致します！
当店にある人参は5年ものの人参ですよ！
人参のアルコール漬けです！
下にあるのは生薬の大棗。なつめです。
これから寒くなると体調を崩しやすくなるので、疲れを溜めずに元気に乗り切っていきましょう！
今日のルッコラ
息子くんが大きくなってね！と言いながらちょんちょん触ってました！
見るたびに早く大きくなってね！と言ってます！
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